秋天是換季的時(shí)候，天氣清涼干爽，空氣濕度相對(duì)較低，容易缺水，營(yíng)養(yǎng)也隨水分流失而消失，正是需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)、優(yōu)質(zhì)蛋白及多種維生素的時(shí)候。

牛奶富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，而且人體對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的消化吸收率達(dá)92%，專家指出，秋季飲奶對(duì)人體健康極為有利。

對(duì)男性

春困秋乏，尤其對(duì)于壓力大的職場(chǎng)男人來說，失眠的情況更容易在秋天發(fā)生。

而調(diào)整失眠最好的辦法就是調(diào)節(jié)生活規(guī)律、飲食習(xí)慣，

睡前半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)，喝一杯溫牛奶有助于安心定神、改善睡眠、調(diào)節(jié)心里壓力。

對(duì)女性

秋季晝夜溫差較大，女性身體虛弱，容易受到秋涼的刺激，從而造成胃寒，進(jìn)而導(dǎo)致氣血不足，氣色不佳。

牛奶對(duì)消化系統(tǒng)起保護(hù)作用，能中和胃酸，能加強(qiáng)胃功能。

女性在秋天每天喝一杯牛奶，可以滋潤(rùn)腸胃，防止胃寒，養(yǎng)足氣血。

對(duì)兒童

有不少兒童因?yàn)榍镌锏脑蚨缚诓患?，?dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足。

我們只知道牛奶對(duì)孩子的骨骼成長(zhǎng)和身體健康很重要，卻不知道它還具有補(bǔ)虛益肺、清熱熱解毒及潤(rùn)腸通便的功效。

因此牛奶適合作為應(yīng)對(duì)秋燥的食物之一，幫助兒童打開食欲。